Kesehatan

Tiga Manfaat Daftar Periksa untuk Manajemen Berat Badan yang Sukses dengan Operasi Penurunan Berat Badan

Orang yang menjalani operasi penurunan berat badan sering cenderung membiarkan operasi melakukan pekerjaan menurunkan berat badan tanpa berusaha menyesuaikan pola makan sehat dan kebiasaan kebugaran baru. Tetapi pasien bariatrik bedah yang ingin mencapai penurunan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat selama bertahun-tahun yang akan datang akan menggunakan operasi sebagai kesempatan untuk membentuk kebiasaan baru untuk menciptakan gaya hidup sehat baru. Menggunakan daftar periksa untuk menetapkan tujuan, merencanakan, dan meningkatkan akuntabilitas adalah cara penting bagi pasien operasi penurunan berat badan untuk memanfaatkan peluang operasi mereka untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat dalam jangka panjang. Berikut adalah tiga daftar manfaat yang diberikannya:

menggambar rencana. Kita semua pernah mendengar mereka mengatakan hal-hal seperti, ‘Saya perlu menurunkan berat badan’ atau ‘Saya perlu merencanakan makanan saya dan makan lebih baik’ atau ‘Saya harus benar-benar mulai berolahraga’. Dan kita tahu bahwa mengatakan hal-hal ini jarang mendorong tindakan untuk menghasilkan hasil. Menggunakan daftar periksa dapat mengubah kata menjadi hasil karena memberi kita tempat untuk memetakan rencana. Daftar periksa yang baik akan memberikan kesempatan untuk menetapkan tujuan dan kemudian menguraikan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai tujuan itu. Sama seperti perjalanan darat yang terencana dengan baik, daftar periksa yang baik menetapkan rencana perjalanan untuk memastikan Anda mencapai tujuan.

Menetapkan akuntabilitas. Kita mungkin tidak suka mengakuinya sebagai orang dewasa, tetapi kebenaran sederhananya adalah bahwa kita melakukan lebih baik ketika kita mengambil alih. Ini termasuk secara pribadi dan mungkin secara pribadi bertanggung jawab kepada diri kita sendiri ketika mengejar tujuan yang penting bagi kita. Daftar periksa yang baik membuat kita bertanggung jawab atas pencapaian dan tenggat waktu. Mengatakan ‘Saya ingin mendaftar untuk lomba 5K’ tidak membebani penulisan daftar periksa, ‘Ikut serta dalam keuntungan 5K tiga minggu dari hari ini’. Melihat tujuan secara tertulis membuatnya tetap ada dalam pikiran dan tindakan kita. Dan bagian terbaiknya adalah kotak centang kecil di mana kita dapat menempatkan X yang sangat besar ketika tujuan tercapai. Akuntabilitas dengan daftar periksa dapat berupa tindakan pribadi, atau dapat dibagikan oleh orang-orang yang berpikiran sama. Orang-orang dengan tujuan yang sama mungkin ingin membagikan daftar periksa mereka untuk menambahkan lapisan akuntabilitas lain yang memotivasi dan memberdayakan.

menyentuh tindakan. Tindakan literal menyimpan daftar periksa, mengisi bagian yang kosong, dan mencentang kotak sangat bermanfaat secara finansial. Tetapi yang lebih penting, menulis daftar periksa, menandai kemajuan dan menyelesaikan tugas atau tujuan dengannya, memberi kita jeda untuk mempertimbangkan tujuan kita dan menilai kemajuan kita. Strategi manajemen waktu yang efektif memerlukan penyisihan kelompok-kelompok kecil waktu untuk fokus secara eksklusif pada pembuatan daftar periksa, menentukan kemajuan, dan mencatat pencapaian. Untuk menurunkan berat badan secara efektif dan mengelola berat badan, Anda harus menyisihkan waktu setiap hari untuk mempersiapkan dan meninjau daftar periksa sambil mengawasi tujuan besar kita dan jalan yang akan kita ambil untuk mencapainya.

Daftar periksa bisa sesederhana atau serumit Anda membuatnya. Ketika tujuannya sama pentingnya dengan kesehatan jangka panjang dan manajemen berat badan, menginvestasikan waktu dan memikirkan daftar periksa yang dijalankan dengan baik akan memberikan hasil yang besar.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button