Kesehatan

Jurnal harian dan depresi

Banyak dokter percaya bahwa mereka yang menderita depresi dapat mengambil manfaat dari membuat jurnal harian.

Jurnal yang disimpan oleh mereka yang menderita depresi dianggap membantu dalam menangani berbagai emosi yang dialami oleh mereka yang menderita depresi. Ini sangat membantu jika Anda mengalami depresi dan sudah mulai minum obat baru.

Dokter Anda dapat meninjau jurnal Anda, pengobatan baru yang Anda mulai, dan membandingkan perasaan Anda dan efek dari pengobatan baru. Merupakan ide bagus bagi dokter Anda untuk menulis buku harian untuk seseorang yang menderita depresi sehingga dia dapat melihat dengan tepat apa yang sedang terjadi dan melihat apa yang sedang terjadi, daripada mencoba mengingat dari ingatan Anda.

Jadi, ini bukan hanya jurnal yang berguna untuk dokter Anda sehingga dia dapat melihat bagaimana obat Anda bekerja, tetapi Anda juga dapat menggunakan jurnal untuk mengatasi beberapa perasaan yang Anda alami.

Meskipun Anda mungkin pergi ke sesi konseling reguler, Anda mungkin tidak selalu merasa nyaman untuk menceritakan semua yang sebenarnya Anda alami kepada konselor Anda. Di sinilah jurnal harian bisa berguna.

Ini terutama benar jika Anda baru saja berganti konselor karena Anda harus membangun kepercayaan sebelum Anda merasa nyaman untuk membuka diri sepenuhnya. Sebuah jurnal memungkinkan Anda untuk mengeluarkan pikiran dan frustrasi Anda yang tak terucapkan.

Anda mungkin juga menemukan ini berguna ketika Anda memilih untuk menghadiri sesi kelompok. Sebuah jurnal dapat berguna karena membantu Anda mengingat setelah sesi kelompok ketika Anda telah meluangkan waktu untuk meninjau jurnal Anda bahwa Anda tidak sendirian. Menulis jurnal bisa menjadi cara untuk membangun kepercayaan diri ketika Anda sedang berjuang melawan depresi. Ini benar-benar dapat membantu Anda untuk tidak merasa kesepian.

Sebuah jurnal harian juga dapat melayani banyak tujuan lain. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk melihat ke belakang, terutama setelah Anda melewati beberapa periode depresi yang lebih gelap. Sebuah jurnal dapat membantu Anda mengingat bahwa Anda selamat dari beberapa hal sulit dan bahwa Anda keluar dari sisi lain. Sekali lagi itu bisa menjadi pembangun kepercayaan yang hebat.

Sebuah jurnal harian untuk depresi adalah ide bagus. Tidak hanya dapat membantu Anda menjaga perasaan Anda ketika Anda mengganti obat atau bahkan terapis, tetapi juga dapat membantu Anda dapat melihat ke belakang dan melihat bahwa Anda telah melewati masa-masa sulit dan bertahan. Jadi, jika Anda menderita depresi, Anda mungkin mempertimbangkan untuk membuat jurnal harian.

Mengapa tidak mencobanya dan lihat apakah itu membantu Anda dalam jangka panjang. Inilah hari-hari cerah di depan.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button